长期失眠，头晕，高血压

      20年的高血压长期失眠，头晕伴随着腰疼腿疼胳膊疼。可以考虑中医中药调理。要调整好自己的情绪，不要激动，不要生气。要保持平和的心态。晚上要改善自己的睡眠环境，保持室内的安静卫生。避免室内的噪音太大。白天的时候多参加一些运动锻炼。睡觉之前就不要做剧烈的运动了，在饮食上，要以清淡营养为主，不要吃辛辣刺激性的食物。
      

      失眠头晕大多数都是因为高血压造成的，而且失眠跟高血压关系是很大的，也会相互受到影响，所以可以在医生的指导下使用降压药物治疗，同时还可以促进睡眠，保证充足的睡眠。建议最好到正规医院做一些相关的检查，对症治疗。
      

      失眠是常见的睡眠问题，可以发生于各个年龄阶段，既可以见于正常人，也可以见于躯体疾病或者精神心理疾病患者。高血压病也是引起失眠的危险因素。需要积极治疗原发病，控制血压水平，保持平常心态，长期失眠需要一定的抗焦虑药物治疗。
      
      以上是对“长期失眠，头晕，高血压”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！