吃什么可以治便秘又快效果好

      通过你所叙述的情况考虑是由于当时的饮食过多或者是饮食不当所造成的，建议近期在平时要注意饮食的清淡，保持良好的饮食和作息规律，避免暴饮暴食，可以口服一些益生菌药物来进行改善，比如像乳酸菌素片，如果便秘较为严重排便困难的话，也可以通过开塞露药物的使用辅助排便。
      

      便秘和前一段时间饮食不注意膳食纤维不足有关系，同时肠道菌群失衡也是一个重要因素。改善便秘首先应该多吃新鲜蔬菜水果增加膳食纤维，多运动促进胃肠道蠕动消化，便秘严重的时候可以服用乳果糖等帮助排便，同时需要调理肠道菌群失衡问题，可以搭配江中利活乳酸菌素片一起服用，帮助肠道养出有益菌，选择性杀死有害菌让有益菌占优势，有益菌和肠道粘膜形成一道屏障同时大大提高肠道免疫力。