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经常便秘，便秘排便吃什么好

女 | 28岁 2022-04-04 08:40:01 1人回复来自

健康咨询描述：平时有注意多喝水，但还是经常便秘很难受，请问医生便秘吃什么好

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2022-04-04 08:48:19 我要投诉

经常便秘，多喝水也没有效果。你这个便秘很可能是肠道功能失调蠕动慢，肠道菌群失衡有关系，单纯多喝水意义不大，建议饮食结构增加膳食纤维，多吃新鲜蔬菜，还需要多运动促进肠道蠕动。同时调理肠道菌群失衡问题，可以服用江中利活乳酸菌素片，可以让肠道自己养出有益菌，并修复肠道粘膜抑制粘膜炎症，提高肠道免疫力。

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早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用

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