右脚脚踝运动后疼痛一个月
健康咨询描述：
右脚脚踝运动后疼痛一个月，疼痛程度较轻，休息后可缓解，肉眼观察患处无明显体征。
本人身高190cm体重96kg，BMI超重，因此经常长跑，怀疑是踝关节软骨磨损，但因为疫情封校无法出校拍片确定。
希望可以明确疾病并提供治疗或护理方法。
感谢。
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这种情况有可能是属于有软组织挫伤，关节磨损的可能性也有，可以尽量避免长时间大量运动，可以适当多休息，局部用热毛巾多热敷，可以慢慢好转，一般不会有什么严重的危害，不会对身体健康造成大的影响，可以先进行这几方面的注意以及多观察一下。
这种情况可能是在长跑的过程中，对于脚踝部位软骨有损伤，滑膜损伤出现了脚踝关节疼痛，可能还会有关节积液，关节肿胀等症状出现的，如果封校期间，确实不能出去的情况下，建议不要进行剧烈的运动，也不要负重行走，要适当的休息，看下症状能不能得到缓解，疼痛严重的，还是建议及时到医院去做一个检查诊断，及时治疗的。
你好，跑步一个月脚踝出现疼痛，这种情况有可能是肌肉软组织受伤或者是韧带拉伤以及关节炎等引起的症状，这种情况可以贴活血止疼膏，吃三七伤药片，每天晚上用热水泡泡脚，促进血液循环，不要过多的活动，注意休息
以上是对“右脚脚踝运动后疼痛一个月”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
右脚踝疼痛的这种情况下那么大多数是存在一定程度的运动损伤引起的症状，这种情况下是需要平时多注意些的，比如说不能够长久的过于剧烈的运动的，可以适当的多休息。必要的话是需要做一些相关部位的热敷，贴一些膏药的治疗的。
疾病百科| 磨损（别名：磨损）
温馨提示：
注意适当休息，勿过劳掌握动静结合，休息好，有利于疲劳的恢复；运动可以增强体力，增强抗病能力，两者相结合，可更好的恢复。
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