备孕中，因为经常熬夜不咋锻炼，查精液质量

      目前就是精子的成活率下降，出现这样的情况原因很多，精索静脉曲张，支原体，衣原体的感染，激素水平的异常都是主要的原因，最好能够进一步的检查，然后再针对性的治疗才能够改善。
      

      从图片上看你的精子活力比较低，而且a级的精子比较少，你可以进一步查一下性激素以及精索静脉看一下有没有精索静脉曲张，然后平时最好多跑步锻炼。要是有精索静脉曲张容易影响精子质量那样需要做手术
      

      你的精子成活率偏低，优质精子也就是a级精子数量更低，忌食辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，如果有手淫习惯需要戒掉，避免久坐熬夜，不要接触高温环境，可以口服葡萄糖酸锌和五子衍宗丸，调整精子活力。
      以上是对“备孕中，因为经常熬夜不咋锻炼，查精液质量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！