关于便秘的一些询问求解答

      在便秘期间，是建议多吃水果蔬菜的，尤其是粗纤维的食物，尽量饮食做出改变，另外也可以多吃白萝卜或者山楂，促进胃肠道蠕动，每天多喝水，每天适当的运动，保持良好的作息。
      

      如果说您自己之前有过一个月见是那时候排便的是最好的水喝的也比较多，那你目前出现有便秘的情况，其实您这个很有可能跟您的饮食以及喝水比较少以及肠胃的蠕动比较慢都会有一定的关系的，那这个是可以通过运动以及饮食相结合来调理的，也可以通过口服药物来调理。
      

      建议您可以适当的进行健身的，便秘和长期的久坐以及不活动，缺乏锻炼饮食都有关系的，建议要注意多运动多活动，多吃谷物类的食物，多吃青菜水果，可以吃香蕉，蔬菜等食品规律的作息，也不要劳累和熬夜，避免吃油腻的油炸的食物，可以吃红薯。
      
      以上是对“关于便秘的一些询问求解答”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      对于习惯性便秘来说，在治疗上首先就是要养成定时排便的习惯。可以通过合理的运动和锻炼以及食物的调整来治疗。多吃一些富含纤维素的食物，比如说大白菜，红薯之类的。多喝水都有助于排便。
      

      看了你的症状表现，之所以现在便秘复发，原因就是喝水少，运动，锻炼少导致的，之前健身的时候，喝水也多，排便是最好的，如果你重回健身锻炼腹部，多喝水，同时多吃蔬菜水果，或者加上药物，这种便秘的状态应该能够解决的。
      

      青年男性患者，根据你目前的描述来讲，考虑存在便秘，适当的运动锻炼是可以缓解便秘症状的，这种情况建议，你首先要保持良好的生活习惯，另外要调整一下心态，避免过度紧张，同时适当食用一些水果蔬菜，有助于通便。必要时服用药物治疗
      

      进行上述处理，应该是可以有改善的。便秘的发生与饮食食物的材质、身体的整体运动状况等，多方面都是有密切关系的。一般情况下，选择合适的饮食，适当运动，多饮水，都是可以较好改善的。所以还要适当放松心情，不要太担心。
      
      以上是对“关于便秘的一些询问求解答”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！