2019年的时候自己的爸爸去世

      这属于心理方面的问题。应该到医院的精神心理科就诊。平时要调整自己的心态。可以听一些舒缓的音乐。可以将内心的感受说给亲人朋友听，释放压力。出去走走，散散心，多做有氧运动。

      你因为你父亲去世以后才出现了这些症状，从目前来看，你可能存在着焦虑自卑，没有安全感，而且还有抑郁，所以你这种情况是需要去专业的精神卫生中心就医的，需要让医生实际的面诊，一下最好是做心理治疗，必要时可以适当的吃药治疗的，对自己要多一些接纳和认可，生老病死是自然规律，人死不能复生，过好你现在的日子，你的父亲可能会更开心的，所以不要再关注这些事情。