坐着肌肉疼，吃劲了也酸疼

      这种情况最常出现的就是腰肌劳损，也要考虑是否存在腰椎间盘突出的情况，这种情况一般需要进行腰椎间盘CT检查，或者进行了腰椎的x线检查，明确是否存在腰椎曲度不良或者腰椎间盘突出的情况，要改变弯腰的动作，避免出现久坐和久蹲等不良体位，进行规范治疗，可以逐渐缓解

      腰椎骨两侧肌肉酸痛这种状况可能是由于一些血液循环不畅，可能跟长时间的一个姿势，引起了一些乳腺堆积有一定的关系，一般情况下可以通过一些热敷以及理疗等方式能够缓解酸痛的情况，同时避免久坐适当加强一些体育锻炼。

      如果长时间久坐引起肌肉酸痛，同时弯腰发力抬东西的话引起肌肉疼痛的话，这种情况有可能考虑是腰肌劳损或者是腰椎间盘的早期症状，一般可以考虑到医院做个腰椎的磁共振检查明确诊断，同时还可以做一些腰背肌的锻炼来增强腰肌的力量，来改善腰痛的症状
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