做爱时间短，硬度不够。

      出现这样的情况呢，有很多的原因的，雄激素不足，肾气亏虚都会的，阴茎海绵体充血功能障碍，龟头敏感都是主要的原因，不是说单纯通过锻炼就能够完全好的，还是应该进一步的检查明确。然后再针对性的治疗。

      从你的症状来看，你这是由于手淫引起的硬度不够引起的相关症状的，首先需要戒掉手淫的，戒掉手淫，然后可以口服一些滋补肾阳的中药制剂调理治疗，例如可以口服复方玄驹胶囊或者右归丸治疗。
      

      通过你叙述的症状，多年的手淫是不排除会导致出现前列腺炎症，或者是泌尿生殖系统的感染，进而导致出现早泄或者是勃起硬度偏低的情况，另外也有可能是由于长期的手淫引起龟头敏感度增高，进而导致性生活时间偏短，这种情况下建议最好还是应到线下泌尿外科进行尿常规，前列腺液，前列腺彩超的检查，另外可以进行适度的体育活动，比如像提肛运动或蹲起。
      以上是对“做爱时间短，硬度不够。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这种情况下首先要明确是否出现了前列腺炎症或者是尿路感染，以及其他泌尿生殖系统所引起的疾病所造成的这种现象。平时要注意多休息，不要过度劳累，不要熬夜，必要时可以在性交前使用泊艾延时喷剂等改善情况。