我二十一了我性别男便秘我年龄大不肚子鼓不

      出现便秘的原因，多数考虑可能是饮食结构不当有关平时早晚喝蜂蜜水，温盐开水，多吃蔬菜水果和粗粮，可以吃一些香蕉，猕猴桃，火龙果，也可以吃乳果糖，麻仁丸等进行调理。
      

      目前的情况肚子不大但是经常便秘，往往会出现胃肠道内胀气，一定要多喝开水，多吃点蔬菜水果，香蕉，南瓜，薯类，火龙果，山药，土豆之类的通便食物，一定要保持大便通畅。每天要养成排大便的习惯，也可以每天早上喝一杯蜂蜜水润肠通便。
      

      便秘和年龄没有关系的，建议要注意养成良好的生活习惯，饮食要清淡，以容易消化的食物为主，避免吃太多鸡蛋和肉类食品，要多运动多活动，多吃青菜水果，可以口服麻仁丸，芦荟胶囊，番泻叶等进行缓解症状。
      
      以上是对“我二十一了我性别男便秘我年龄大不肚子鼓不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！