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这样睡法是不是对身体有危害吗

男 | 20岁 2022-04-15 09:16:42 2人回复来自

健康咨询描述：下午6点下班一到7.30有困想睡觉，9点醒后看了下手机又12点再睡一般是12点睡不着的，都是快一点了就睡了，可不知道为什么早上起来上班头有点痛

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2022-04-15 12:43:03 我要投诉

根据你描述的情况看，你这种睡眠规律确实的不是太好，你下班以后建议你及早的吃完晚餐，适当的活动一下，到9：3010：00的时候正式的去睡觉。早晨6：30~7：00起床，这样养成良好的休息睡眠规律，有利于身体健康。

童海涛 安徽省第二人民医院主治医师擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲帮助网友：64895

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2022-04-15 14:50:30

其实像您这种睡觉的方式，确实针对这种免疫力的情况有一个不良的作用，而且平时的话要多注意加强身体的这种营养元素的补充，才能够缓解这种睡眠所带来的头痛情况，另外平时的话还是要加强睡眠的质量每天达到8小时以上的睡眠情况，而且最好是连续性的。