有助于长高的运动那个好

      如果是想要促进身高的增长，这个可以适当的参加一些体育锻炼，可以练习跳高或者跳绳，对于身高的增长都有一定的帮助，平时也要多吃一些含钙量高的食物，比如可以喝点牛奶，吃点虾仁之类的，在这个年龄骨龄没有闭合，身高还是能够增长的。

      一般在这个年龄骨龄，还没有闭合的情况下，身高还是能够增长的，可以适当的吃一些含钙量高的食物，每天可以喝点牛奶吃点虾仁，也要适当的参加一些体育锻炼，比如游泳，跳高，跳绳，身高的增长有遗传的因素，也有后天的因素。

      你好，你现在十四岁，想长高个子，一般做引体向上的运动，对长高个子更有利，比如打篮球、跳高、投篮、单双杠上拉伸运动都有助于长高个子，可以经常做这些运动。还需要注意规律作息，合理膳食，粮食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理，每天晚上喝牛奶补充钙剂，都有助于长高个子。
      以上是对“有助于长高的运动那个好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！