高血压怎么保养饮食怎么调节

      你好，对于高血压的这种情况在一般会引起出现了头痛头晕等症状，对于目前的情况建议你最好还是及时的选择降压的药物来进行治疗的清淡饮食，不要吃一些过于油腻刺激性的食物，不要劳累，对于后期的恢复效果都是属于比较明显的。
      

      指导意见：
      您好：高血压不能治愈，需要长期服用降压药将血压控制在正常范围，平日饮食要低盐低脂，不要吃咸菜，腌制的蛋类，动物内脏，肥肉，动物油，动物皮，油炸油煎食物，每日食盐摄入量不能超过6克，禁止烟酒，饮食尽量清淡，多吃芹菜，菠菜，洋葱，海带，紫菜，黑木耳，香蕉，苹果，猕猴桃等，经常用山楂泡水喝，坚持运动，注意监测血压情况。
      

      根据你所描述的情况来看，血压还属于一个正常的范围，如果超过14090，那么就称为高血压，高血压的患者要以低盐低脂饮食为主，另外就是要遵医嘱用药，控制血压变化，平时也可以多吃点新鲜的蔬菜及水果，对于降压也有一定的好处，比如说芹菜或者是黄瓜等。
      
      以上是对“高血压怎么保养饮食怎么调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      一般正常情况下如果说有高血压已经有半年的时间了，那像目前这种情况，如果说想调理的话，这个主要是清淡饮食，然后平时要多运动锻炼身体的，主要是低糖低盐饮食为主的，如果说吃的太咸的话，这个都会有影响的，那目前这个血压控制的也还好的呀
      

      对高血压首先还是以饮食调理为主，饮食以清淡为主，尽量避免咸的食物一些酱制品、腌制品尽量少吃，每天的食盐摄入量不大于6克，同时还要积极的锻炼身体，体重的下降对降血压也有一定的帮助。