小腿骨疼，运动，按压疼痛

      你好，目前的这些症状考虑还是属于运动后会引起出现有肌肉拉伤会导致出现有这些症状的，对于目前的这些症状，可以选择热敷以及配合中医针灸来进行治疗的。一般情况下恢复时间大约是在1~2周左右的情况。多注意休息，可以慢慢改善的。
      

      根据你描述的情况来看，如果你前两天跑了5公里之后感觉到今天腿疼，那么有可能是因为运动过度运动量比较大的原因，拉伤了小腿肌肉。这两天的话就多注意休息，减少运动量就尽量不要再跑步了，休息几天之后看看症状能不能够缓解，因为你是在按压的情况下出现疼痛，那么减少运动量休息就可以了。