健康咨询描述: 最近刚开始跑步,跑了有十天了,前两天跑了两次十公里,今天小腿骨疼,位置在脚腕往上十公分左右,内测
指导意见:
跑步小腿骨疼像这种情况应该是运动量过度所导致的。可以抬高患肢,避免过度下垂,加强保暖,避免受凉,避免过度的使用空调、风扇,可以使用活血的中药热敷烫洗,适当的进行推拿、按摩、针灸理疗。还有可能是骨膜炎,需要检查才能明确诊断。
你好,根据描述的情况,年轻人最近跑步小腿疼痛,有可能是平时锻炼比较少,短期内长距离跑步导致小腿肌肉软组织劳损,或者受凉等因素造成的,建议平时注意肢体的保暖,尤其是夜间保暖很重要,疼痛时每晚热水泡脚20分钟左右,改善下肢的血液循环,近期避免剧烈活动,小腿骨痛慢慢会好转的,一般需要一周左右的时间
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