颈椎病颈椎包都有怎么健身

保密 | 0个月 2022-04-17 04:45:17 1人回复来自

健康咨询描述：颈椎病颈椎包都有怎么健身

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2022-04-17 05:43:08

颈椎病，颈椎包都有的患者，要进行适当的功能锻炼，不能剧烈运动，患者可以选用米字操，将脖子进行后仰，向下低头向左向右旋转颈部，每天规律性的进行5组，每组可以持续15分钟，能够有效的缓解颈椎病和颈椎包的状况，也可以通过游泳的方式进行全身的锻炼，加强颈部的肌肉力量

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