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为什么吃千层饼馕挂面细粉热干面体重就飙？

男 | 33岁 2022-04-19 06:40:16 2人回复来自

健康咨询描述：之前从85kg禁糖禁碳水控制碳水瘦到71.6kg。现在这几天开始吃千层饼、馕、挂面吸粉糍粑还有热干面体重反弹到74.5kg了。所以这些怎么这么升体重？

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2022-04-19 08:22:32 我要投诉

体重增加，不会是因为是某种食物而导致了这种情况，应该是吸收功能好，平时注意调整饮食，少吃些高热量，高脂肪高胆固醇的食物，尽量多吃些新鲜的蔬菜水果，补充维生素和和纤维素，促进脂肪的代谢，还要注意多运动，像打球跑步等。

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2022-04-19 08:28:17 我要投诉

你好，面食的能量比米饭要高一些，对于减肥或者控制体重的人可以在午餐中适量吃面食，面食消化吸收的慢，容易饱胀，减肥要控制饮食均衡，避免过于单一，使身体缺乏该有的营养物质。还要配合运动，促进新陈代谢。