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一年前脚踝处崴了，如何彻底恢复

女 | 27岁 2022-04-19 16:24:27 3人回复来自

健康咨询描述：一年前脚踝处不小心崴了，特别肿，没去医院，去了小诊所，喷涂了消肿药后渐渐好转，三个月后走路不疼了。现在正好一年整，前几天运动的时候感觉还是有一丝疼痛，平常走路不疼，走多了（一万步）会不舒服。想要彻底好起来需要做些什么，要不要去医院拍个片子看看

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2022-04-19 16:39:17 我要投诉

如果你现在正常的走路不是特别不舒服的感觉，这个没有必要去医院拍片检查。注意休息，不要有剧烈的运动。同时可以热敷患处，促进患处局部血液的循环。慢慢恢复就行。只要没有骨折就可以。

2022-04-19 16:43 ask94522312nh 追问

没有骨折，是拉伤，每天工作就三五百步数，脚没有不舒服。运动跳操会有一点疼，走路步数当天上5000步就会有一些不舒服，我是想赶紧好起来，或者有哪些修复方式可以尽快恢复，因为想要锻炼身体。

2022-04-19 16:44医生回答：

那就慢慢恢复，只要没有骨折就行。不要做剧烈的运动。

2022-04-19 17:07 ask94522312nh 追问

可以做修复动作吗，单脚踮脚站立或者拉伸脚踝之类的

2022-04-19 17:11医生回答：

这个可以的，只要不是特别剧烈的运动就可以。不要干重活。

2022-04-19 17:18 ask94522312nh 追问

好的，谢谢医生

2022-04-19 17:19医生回答：

不客气，祝你身体健康。

李开侠辛集市中医院副主任医师擅长: 妇科中西医结合治疗多发病，常见病，如子宫肌瘤，功能帮助网友：16288

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2022-04-19 16:51:43 我要投诉

您好，脚踝扭伤后一年仍然有疼痛的话，建议积极正规医院骨外科就诊，行踝关节正侧位DR检查，必要的时候可以进行踝关节CT检查，根据检查结果进行遵医嘱对症治疗，在此期间不要进行过大强度和过长时间运动

付荣大城县中医医院副主任医师擅长: 阴道炎,月经异常,盆腔肿物,孕期检查,优生优育咨询帮助网友：45170

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2022-04-19 16:33:55 我要投诉

      一年前脚崴过，后来慢慢的消肿了。目前呢，如果走路多了会不舒服有时候运动的时候还有一丝丝的疼这是正常的因为损伤的组织可能还需要一段时间完全恢复到伤前的状态，建议不要剧烈运动，避免过度劳累

      以上是对“一年前脚踝处崴了，如何彻底恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！