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男，19岁，骨骼线闭合之后还能通过运动营养来长高吗

男 | 18岁 2022-04-21 07:42:50 2人回复来自

健康咨询描述：刚刚19岁男生，骨骼线闭合后还能通过合理作息，补充营养，多运动来长高吗，想长高个3－5CM，有机会吗，坚持两年三年，可以吗

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现在正处于青春期，也就是第2个生长高峰期，每个人的生长阶段是不一样的，只要自己坚持锻炼身体，多吃一些高蛋白高热量的食物，每天坚持跑步锻炼身体，睡觉前多喝牛奶，保证充分的休息和睡眠，避免过度的劳累，在这2~3年之内肯定会增高的。

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2022-04-21 08:28:04 我要投诉

你好，现在满19周岁，检查骨骺闭合了，还想继续长高个子，一般来说，人体满十八周岁后，就会出现骨骺线消失，骨骺闭合，再长高个子的可能性不大，你可以努力，合理膳食，规律作息，加强锻炼，有可能再长高一些。