类似于杞人忧天的想法吧

      如果是出现这种情况，那可能就是精神紧张过度劳累引起的，首先是要放松心情，不要给自己太多的压力，一定要开开心心的生活，好好的学习，只要自己进行精力就可以了。睡觉前一定要多喝牛奶，保证充分的休息和睡眠，必要的时候找个心理老师。
      

      病情分析：
      看了叙述，根据症状考虑，这种总是去预测没有发生的事情，也知道发生率很小，但是总是控制不住的去想，并且周而复始的循环，导致内心非常的焦躁，出现这种情况属于有焦虑情绪。
      指导意见：
      焦虑情绪的出现，一般于生活中压力过大，考虑的过多，精神过度紧张导致的。再就是与自己做事认真，追求完美的性格有着直接的关系。如果从幼年缺乏父母的关爱，有安全感的缺失，成年以后也会受到成长经历的影响。建议正确面对各种压力，并且尝试着主动找些喜欢的事情去做，适当的户外有氧运动锻炼身体，转移注意力。并且学会接纳面对这种思维模式，进一步明确自己所担心，害怕的到底是什么？通过不断的改变认知，就会感受到其实担心的事情，可能性都不大，通过慢慢的自我调节，这种焦虑情绪就会逐渐好转的。