脖子有一圈肉，影响外观

      你的这种情况，应该赘肉，要注意减肥，调整饮食，不能吃肥肉动物的内脏，不能吃垃圾食品。多吃蔬菜水果，补充维生素和纤维素。多运动，如跑步，游泳，跳绳等。要长时间坚持，能去掉赘肉。

      指导意见：
      您好：脖子上有一圈肉已经排除病理性疾病，常常是由于脂肪堆积所导致的，对健康没有影响，但是会影响美观，可以通过调整饮食结构和运动锻炼来减轻，平日尽量不要吃脂肪含量过高和胆固醇含量过高的食物，如红烧肉、动物内脏，肥肉，肥肠，油炸油煎食物等，适当多摄入富含维生素和纤维素的食物，如水果及绿色蔬菜等，可以做头部画米字活动，或者是去健身房找专业的健身锻炼来帮助恢复、减轻体内的脂肪含量，另外要用合适的枕头，枕头不宜过高，也不宜过低。

      你好：根据你描述的情况，你的心情我能理解的，化验检查结果是比较客观的，没事就放心好了，这个可能与你比较胖等有关系的.注意个人生活饮食卫生，精神放松，生活饮食规律，合理平衡饮食，规律运动锻炼增强体质，养成良好的生活饮食习惯，有利于身体健康和疾病防治的.
      以上是对“脖子有一圈肉，影响外观”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你描述的情况和你所拍的这个图片来看，如果检查过甲状腺没有出现甲状腺肿大或者是其他方面的问题。那么也脖子上面这一圈应该是局部脂肪层增厚的原因导致的，可能与你平时长时间低头或者是长时间保持一个姿势有一定的关系，这种情况一般没有办法进行消除，除非你选择美容整形。不过我认为没有什么太大的必要，毕竟你也没有什么不舒服的症状。