膝盖突然弹响，下蹲时有刺痛感

      根据你所描述的临床症状，有可能存在骨性关节炎或者劳损，也可能着凉，需要休息尽量减少双膝关节负重，尤其不能剧烈运动，可以应用氨基葡萄糖胶囊口服5平时注意休息防寒保暖保持健康的生活方式
      

      您好，根据您所描述症状来看的话，主要就是平时缺乏锻炼引起的这种现象，有可能会出现膝关节损伤，韧带损伤，很有可能会导致关节炎，平时要注意适当的按摩热敷，促进血液循环，不要做剧烈运动，要循序渐进慢慢的增加运动量，也可以吃点活血通络止痛营养神经的药物配合着治疗。
      

      可能是跑步的时候有点急性的肌肉损伤或者半月板损伤，一般有声音的话可能是半月板损伤，你先注意休息，用点止痛药和营养半月板的药物，比如塞来昔布，硫酸氨基葡萄糖胶囊，如果一直没有好转，那要去做个核磁共振检查。
      
      以上是对“膝盖突然弹响，下蹲时有刺痛感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你描述的情况和你所拍的这个图片来看，应该是之前缺乏运动，突然运动引起来的一些拉伤。你可以在局部疼痛的位置热敷热敷，然后这两天多注意休息，运动的话要慢慢的增加运动量适量。不要突然剧烈运动，也不要长时间的运动。如果疼痛的明显的话，也可以在局部贴点膏药看看能不能够缓解。