40，备孕期间注意什么？

      你好！40岁男性，一般来说精液的质量已经呈下降趋势，戒烟戒酒戒辣椒等刺激性食物，多吃新鲜水果蔬菜、肉类、海鲜类食物。积极体育锻炼。口服维生素e三月，锌硒宝一月。
      

      病情分析：
      考虑到你已经40岁了，所以在备孕期间应该注意不要劳累过多，然后在精神上不要有过大的压力，保持愉悦的心情，可以适当的锻炼身体，多进行一些户外活动，有氧运动，减少手机，电脑的辐射，饮食上可以吃一些鱼类，吃一些含有锌和钙丰富的食物，可以吃一些虾，还有豆制品，瘦肉，来帮助提高精子的质量，然后就是戒烟戒酒。也可以夫妻双方做一个优生优育的检查，然后就是一切顺其自然。
      指导意见：
      

      男性备孕期间没有特别注意的东西，忌食辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，避免久坐熬夜，不要接触高温环境，清淡饮食，保持心情舒畅，适当多休息，避免过度劳累。保持会阴部清洁卫生。
      
      以上是对“40，备孕期间注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！