多梦一开始很容易睡着每次醒了缓好久才能睡着

      做梦是正常的生理现象。只要不影响第二天的工作，学习和生活就可以。平时要养成这样十睡眠的良好习惯，要有规律的作息。平时不要胡思乱想，不要熬夜，不要总看手机和电视。
      

      梦多，说明睡眠多处于浅睡眠期，睡眠质量比较差，醒后难以入睡，考虑与神经衰弱有关，平时要养成按时作息的习惯，不要熬夜，可以用热水泡泡脚，或听些舒缓的音乐助眠，也可以服用一些镇静安神类的药物来调整睡眠
      

      目前存在一些睡眠问题，例如睡眠浅或者多梦。梦是常见的生理表现，梦是人睡眠的一部分，一般发生于睡眠后的快眼动时期，梦虽可以缓解疲劳，但是频繁多梦也可以影响睡眠质量，引起白天困倦或者疲乏无力。需要调整心态，平时需要适度参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯。
      
      以上是对“多梦一开始很容易睡着每次醒了缓好久才能睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！