健康咨询描述: 怎样煮粥能降低升糖指数
你好,粥不要煮的太浓太稠,煮的稀一点,可以用粗粮煮粥。或者杂粮煮粥,比如大米掺糙米,或者其他的搭配一下。这样煮的粥会相对升糖指数低一些。在喝粥的时候可以慢慢的喝,拉长进餐时间。喝醉要适量不要过量。
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