人的想法是没有办法阻止的,出现这种想法你觉得不应该,但是控制不住,因此苦恼,最好的办法就是转移注意力,可以通过跑步,听音乐,做瑜伽,冥想练习等等来改善心里要允许想法出现,这样要不克制想法好的更快
根据你描述的情况看,你这种情况可能存在着强迫思维同时可能有一些妄想,所以建议你多培养些兴趣爱好,每当出现这些想法的时候,及时的找一些别的事情去做,用来转移注意力。定期的随访复诊。平时一定多培养些兴趣爱好,你的兴趣爱好多了以后,对这种事情关注的自然会少。
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