问一下有关拉伸的问题

      晚饭后做一个小时的有氧运动，最好在饭后一小时再做，这样对胃肠道有好处，做完有氧运动可以适当的做一些拉伸，这样有利于肌肉恢复弹性，另外也避免腿部过粗，同时要严格控制饮食，不能吃高热量食物。

      你好，做完运动之后稍微休息一下再拉伸是有一些好处的，比如说可以缓解因为运动产生的酸痛，也可以通过拉伸加快血液循环，避免你所说的肌肉腿的发生，在运动之后按摩一下腿部，对腿部按摩拉伸还可以改善腿型。

      适当的运动拉伸是没有问题的，也要注意，想要达到很好的减肥效果，身材的完美也要注意营养物质的充足来保证身体健康的状况，避免对身体造成伤害，影响到身体的健康
      以上是对“问一下有关拉伸的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！