备孕前需要双方怎么做？顺其自然两个月没怀孕

      你好，顺其自然才两个月没有怀孕，先不要紧张，放松心情，平时尽量清淡饮食，多吃点蔬菜和水果，多吃点瘦肉，鸡蛋，生蚝，狗肉，羊肉，韭菜等，在性生活时尽量选择在排卵期性生活，这样可以提高受孕的几率。

      备孕期间夫妻双方戒烟戒酒，保持心情舒畅，生活要有规律，可以去医院做个孕前优生健康检查。饮食方面多吃优质蛋白含量高的食物，比如蛋类，奶类，瘦肉类多吃新鲜蔬菜和水果，女方要补充叶酸。排卵期是下次月经的前14天左右，排卵期的前5天后两天有性生活，怀孕几率比较大，属于危险期，在危险期适当的安排性生活，可以提高受孕率。

      首先看你月经周期规律不，如果基本规律，可以确定下次月经的日期，那么下次月经前14天左右里就是排卵期，在排卵期同房受孕几率大，可在排卵期隔日同房一次增加受孕机会。备孕期间禁忌辛辣刺激的食物，男方禁烟酒。双方充分休息，不熬夜。
      
      以上是对“备孕前需要双方怎么做？顺其自然两个月没怀孕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！