13岁的年龄经常感觉到慌张,心跳加速,呼吸急促很难受,很显然目前可能是长期的过度压力增大,或者紧张而引起目前的改变,所以目前来说还需要保证充足的睡眠,多运动,多喝水,调节自己的心情来有效放松。
这个可能有点心律失常吧,平时尽量的清淡饮食,不要吃辛辣冰冻肥腻的食物,不要抽烟喝酒,不要熬夜,适当的运动吧,主要还是早点休息,不熬夜一般是问题不大的,不放心的话可以做一个24小时的心电图看看吧
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