恳请骨科医生回复L4L5L5S1膨出10天
健康咨询描述： 前几天买了一款护腰，背后有5片钢片！刚佩戴忙了一会儿家务，累了就准备休息一下，想着一会儿还得忙就没摘下护腰，平躺了30分钟，平躺时没感觉，再次站立后腰部的骨头特别膈得痛，尤其是尾椎骨上方18厘米左右那块脊椎骨特别痛，摘下护腰好了很多，请问我这就不会从膨出直接恶化成腰突了吧！压力好大！
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根据你的情况主要是要椎间盘膨出，椎间盘膨出在短期内不可能恶化的，这个你放心好了。我觉得你还是有点腰肌劳损，可能是干活多了引起的，你先用点止痛药，注意休息，也可以到医院里做一下推拿、理疗。
多谢沈医生，不知为何，每天睡眠前觉得腰部不冷，早上醒来总觉得腰部发冷，现在腿已经不疼了，主要还是右侧腰以上15cm胯部扭腰时痛，现在吃双氯芬酸钠缓释片以及甲钴胺
除了药物治疗以外，你平时也可以锻炼腰部的力量，也可以去做做理疗针灸。
哎我眼睛做过网脱手术不能做力量过大的运动，无法做小飞燕以及五点支撑腰背肌锻炼，您有什么好的建议？
平时自己注意点，不要久坐久站不要过度弯腰，可以练习倒走
多谢大夫，现在已经平躺10天，什么时候开始练习倒走？我倒走循序渐进到每天增加到上限多少步？需不需腰上绑沙袋？现在我是除了右腰胯部扭腰时疼，站立稍微久了腰酸没啥异常
这个没有具体规定的，要走多少步，也没有必要每天都躺着的。开始练习不要绑沙袋。
你好，现在考虑不是从腰椎间盘膨出变成腰椎间盘突出，可能是有钢板隔的，腰椎间盘膨出建议你注意休息适度锻炼腰背肌，小燕飞或者平板支撑等等锻炼，局部热敷理疗一下，可以用盐袋热敷每天两次每次热敷半小时。
这个腰围买的是仁和25cm宽L码，之前买的俞兆林的15cm宽L码不膈着疼，你觉得我还是用15cm宽的么？我比较瘦，174cm120斤左右
自己带着舒服就可以。
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