首先,对于高血压患者而言,尽量不要选择节食。而常用的断食减肥法有三个,分别是香蕉断食减肥法、清水断食减肥法、苹果断食减肥法。但是因为香蕉性寒、而且含钾量高,所以对于患有高血压、急慢性肾炎和肾功能不全者,或者水肿症状者的朋友,最好不要采用这种方法减肥。清水断食减肥法要求比较高,除了喝水,一整天你不能再吃任何东西,而且水也不能随便喝,应该保证其摄取量大概为体重(Kq)×50ml,也就是说,如果你的体重是50kg,那么一天最少要喝水50(Kg)×50(m1),也就是2500ml。如果你肾功能较差或者有肾脏方面疾病,不可用此减肥方法。从其他方面讲,都不建议断食减肥。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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