仰卧起坐是种有氧运动,可以锻炼腰腹部的肌肉,在运动过程中需要消耗大量的热量,能起到减肥减重、减少腹部脂肪的作用,但一定要与科学控制饮食相结合,减肥效果会更显著。至于每天做多少,因人而异、因个人耐受量而定,建议循序渐进的增加运动量,每次做到身体微微出汗为度,每天分早、中、晚分多次运动。
有脂肪肝的人做仰卧起坐能起到减肥的作用吗?
脂肪肝的人往往有高脂血症,仰卧起坐既然是运动,就消耗热量,也就能减肥减重。仍需要注意运动量及控制饮食。
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