久坐和跑步跑久了腰下方疼

      根据你的这个有可能因为有腰椎的问题的这个原因所引起的这个主要就是可能表现为有腰部疼痛，头晕，头痛，手脚麻木的等等的症状的，这个如果是长期出现有疼痛，不舒服的症状，需要通过ct检查来进行确诊病因。需要针对性来进行处理，用药的注意休息，不要主动。
      

      是腰椎间盘的问题。你这情况可以吃点止痛药或者贴膏药止痛。必要时可以做医疗，针灸理疗推拿按摩。建议平时睡硬板床，适当做腰部运动。不要坐矮凳，不要长时间保持一个姿势。
      

      从你描述的这种情况来看，我觉得应该是，有一些腰椎的原因导致的，或者是由于腰肌劳损引起的，所以说这种情况自己不用担心，最好是不要经常的负重运动，建议这种情况最好是可以去医院做一下磁共振的检查，这个情况可以吃点钙片，我觉得多休息一段时间应该就好了
      
      以上是对“久坐和跑步跑久了腰下方疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！