腰部不适，腿筋短，肌肉挛缩

      当身体腰部组织不舒服腿，筋短肌肉痉挛的临床病变表现情况，考虑是气血不足或血液循环不良有关引起的肢体代谢反应表现，可以通过补气养血，增加体育锻炼，调整身体健康指标。
      

      你的问题看着上述症状有可能是缺乏锻炼有关系的，建议可以适当运动运动，锻炼锻炼身体，也可以口服中药汤剂治疗调理一下的，生活作息规律，不要熬夜劳累过度了，多喝白水多休息，饮食清淡，戒食辛辣刺激性的食物
      

      腰部不适，肌肉挛缩应该是感觉活动的时候出现不适紧绷的症状，最好去做个腰椎核磁共振去看看，是不是腰椎问题除外腰椎神经的问题，因为腰和腿同时出现问题的时候，首先应该考虑腰椎间盘的问题。
      
      以上是对“腰部不适，腿筋短，肌肉挛缩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！