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前十字韧带损伤怎么锻炼腘绳肌

保密 | 0个月 2022-05-19 23:06:04 1人回复来自

健康咨询描述：前十字韧带损伤怎么锻炼腘绳肌

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陈伟马鞍山市人民医院主治医师擅长: 从事骨科临床工作十三年，擅长四肢骨折创伤复位内固定帮助网友：9740

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前十字韧带损伤后可作腘绳肌收缩练习。膝关节完全伸直以后，用力下压脚下缩垫枕头，持续5秒放松2秒，每天总量是500次左右。还可做裸泵练习以及股4头肌收缩练习。前十字韧带损伤，如果是少部分锻炼，可给患肢外固定同时配合物理治疗以及适当的康复训练。如果是完全的断裂则需要做关节镜下重建手术，术后进行适当的康复训练。

疾病百科| 韧带损伤

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温馨提示：
运动前要做好热身活动，使关节热先起来。

韧带损伤（ligament，injury of），韧带抗拉力强，并具有一定的弹性，其功能为维持关节的稳定，并限制其超越生理范围的活动。非生理... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：运动人群尤为多见 常见症状：疼痛、肿胀、淤血、活动受限[详细] 是否医保：-- 治疗方法：物理治疗、药物治疗

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