关于骨科医生的肩膀骨头变化问题

男 | 17岁悬赏3个健康币 2022-05-21 12:43:44 3人回复来自未知

健康咨询描述：我是一个很爱搞各种锻炼的人，而且我也有个梦想是当好兵，但是没有教练指导，昨天晚上的时候打拳前做了简单的热身，但是我还在打沙袋的时候用力过猛，感觉右肩膀那里有一点咔嚓咔嚓的感觉，我不知道是什么原因？我以后不希望再发生同样的事情了，以后该怎么预防呢？我该怎么做？谢谢，请耐心解答

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张利勇扬州市中医院副主任医师擅长: 骨关节炎,骨质疏松症,膝半月板与交叉韧带损伤,类风帮助网友：35028

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2022-05-21 13:11:40 我要投诉

你好，根据你所描述症状来看的话，这个很有可能是属于关节韧带损伤或肌肉损伤引起的这种现象，建议您平时要注意多休息，尽量的不要做剧烈运动，不要过度的负重，可以适当的进行局部的按摩热敷，促进血液循环，不要做高强度的训练，必要时去正规医院的骨科检查一下CT。

邹立鹏威海市中医院主治医师擅长: 专业特长：骨关节疾病、运动医学方面疾病。运动医学及帮助网友：4678

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2022-05-21 12:49:44 我要投诉

你好，你这种情况非常多，第一可能是肩关节局部肌肉的力量不够，导致猛烈锤击沙袋以后形成关节的磨损或者关节，部位的肌腱与骨头之间的摩擦造成了不稳定的形成，建议你行锤击沙袋这种冲击的力量训练的时候，应该先进行力量训练，将上肢的肌肉的力量增强以后，在进行这种打击性的锻炼。

曹金海临沂市第四人民医院主治医师擅长: 骨关节炎,股骨头坏死,腰椎间盘突出,腰椎压缩性骨折帮助网友：12588

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2022-05-21 12:52:58 我要投诉

有的是肩关节囊松弛，需要康复锻炼，慢慢增加活动量，循序渐进的进行力量锻炼，不能增加力量过猛，容易造成肩关节囊损伤或者肩袖损伤！受压练习游泳以及引体向上的活动锻炼！
以上是对“关于骨科医生的肩膀骨头变化问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！