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腰椎盘突出怎么锻炼腰肌劳损

保密 | 0个月 2022-05-21 16:15:35 1人回复来自

健康咨询描述：腰椎盘突出怎么锻炼腰肌劳损

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2022-05-21 16:44:17 我要投诉

患者可以躺在床上做小燕飞，或者是5点支撑法来锻炼，腰背部肌肉的力量，也可以通过单杠或者双杠来缓解椎间盘的压力，患者平时也可以进行瑜伽，游泳，慢走等运动，增强腰部肌肉力量。患者应适当锻炼，不要过度劳累，经过长期不懈的坚持，才能有助于病情恢复，患者平时应注意腰部保暖。

挂号科室：骨外科

温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为... 更多>>

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