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健康饮食小常识有哪些？

男 | 25岁 2022-05-22 21:36:02 1人回复来自

健康咨询描述：媳妇是个美食小达人，喜欢给我做吃的，有时候把一些不该放在一起的食物放一起了，她常识不够，为了全家人的健康，得让她好好学习一下常识，省得以后又吃坏肚子。

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2022-05-23 16:06:58 我要投诉

健康饮食小常识，每天养成良好的进食规律。好吃新鲜的蔬菜水果。因素搭配。不要吃生的黄花菜，比起白糖鲜木耳蜂蜜饭后不要喝茶，以免影响蛋白质的吸收。最好是不要空腹吃水果或者是喝奶。多吃含有纤维素多的食物，最好不要多吃零食，特别是晚上睡前更不要吃零食，注意保证充足的喝水。睡前不要吃一些兴奋性的食物，比方说巧克力等等。

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