我不知道到底该怎么办好了……

      从你所描述的这种情况来看，应该是出现了这种轻度的焦虑症所带来影响最好的方式，可以到心理科进行一个详细的心理咨询，配合着医生的医嘱来进行有效的治疗。当然最近一段时间你可以使用中药调理，比如说可以使用养血清脑颗粒。
      

      儿童青少年可以出现一些心理问题，情绪问题，例如心烦，情绪不稳定，情绪低落，兴趣减退。不良情绪可影响注意力或者引起记忆力下降。有些可能存在一些精神心理因素，例如学习压力或者环境因素的影响。轻者通过心态调整可以缓解。如果不良情绪持续存在的话，不排除焦虑或者抑郁障碍的可能，需要引起家长的重视，并建议及时就诊。