好像是抑郁症，我不知道该怎么办了

      您好！突然情绪激动，难以控制，崩溃流泪，和家人开玩笑就觉得内心委屈哭个不停，您是在工作或学习上不愉快的事一直自己承受着，压抑了很久，只不过是与家人开玩笑时压抑不住释放出来而已，这种情况对你是有利的，诊断抑郁症不管是轻中重度都要有依据，你这里的依据不足，所以无法给出你明确的答复，望见谅！

      病情分析：
      叙述来看，主要有情绪低落，哭泣悲伤，之前已经有轻度的抑郁表现，这次抑郁的情况可能有些加重。
      指导意见：
      目前来说，单纯的自我调节心情，可能对你的效果不是很大，所以最好还是在医院精神心理可通过医生的全面检查评估之后，选择合适的治疗方案，比如心理咨询治疗或者药物治疗等都可以。尽早的治疗抑郁情况才能更好的康复。