节后应该如何清肠？

      过节吃了太多油腻的食物，节后可以通过少吃油腻多吃蔬菜的方法来清肠，因为水果其实含糖还是蛮高的，所以可以吃一些含糖量低的水果，主要是各种青菜要大量吃，特别是含纤维丰富的如韭菜，芹菜
      

      节后饮食要以平衡膳食为主，在此基础上可以适当的提高膳食纤维的摄入，更有助于恢复肠道功能，平时可以多吃地瓜，可以促进排便清肠，大吃大喝以后要经常可以吃地瓜，地瓜里面含有纤维质容易消化，能让肠道蠕动速度提高，排便更加顺畅。