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张松 临沂市第四人民医院 主治医师
擅长: 颈肩腰腿痛,中风,失眠,腰椎间盘突出,肥胖症
帮助网友：68515
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2022-06-01 14:04:44
如果睡眠质量比较差的话，可以在睡前喝一杯纯牛奶是有促进睡眠的作用的，平常的话也是要注意养成良好的睡眠习惯，而且要注意规律的休息，不要熬夜，午睡时间也不要过长。
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