医生，睡前和早上醒来总是乱想

      考虑有可能是出现了神经衰弱，我建议你还是要适当的调节心态，不要总去想一些不好的事情，睡觉之前听一些舒缓的音乐，或者是睡前可以适当的喝一杯热牛奶，也可以帮助提高睡眠的质量，如果神经衰弱的症状比较严重，可以考虑通过药物来进行调节，目前可以到医院的神经内科进行检查。
      

      看起来是你的心理出现了问题，导致你睡前，早上醒来总是胡思乱想，有一种激动的感觉，而忙起来就不会乱想，这也是一种神经官能症表现，与你近期紧张，压力，情绪波动等有关，建议吃点舒肝解郁胶囊，逍遥丸调理，放松心情，转移注意力！
      

      你好：根据你描述的情况，你的心情是可以理解的，注意自我调整是很重要的，平时生活饮食规律，加强运动锻炼增强体质，保持平和的心态，养成良好的生活饮食习惯，努力学习工作提高自己的思想文化业务水平，健康快乐生活！必要时可以去医院心理咨询门诊就诊，进行心理疏导等.
      
      以上是对“医生，睡前和早上醒来总是乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！