贫血姨妈量少，最近有运动减肥
健康咨询描述： 平时一直很规律，每次五到六天，量也很正常，每隔两个月会去献血小板，上个月去的时候血检说贫血，然后有注意补铁。但是上个月的姨妈断断续续只有三天，而且特别特别少，颜色偏深，几乎只有平时十分之一，周期还没有推迟，就是很少。这两天又到这个周期的排卵期了，需要做些什么保证这个月大姨妈顺利，时间和量都保持正常。运动和饮食需要注意什么。
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因为月经受激素的调节，像你说的这种情况，比如说贫血肯定会影响到月经了，然后就是你运动减肥，那么这些有可能也会有一定的影响啊，所以说像这个首先就是要保证充足的影响，积极的纠正贫血，这样话才可以保证身体的健康，月经有可能也会正常的
嗯嗯，我最近都有早睡早起了，然后每天吃一片硫酸亚铁片，搭配维C，会有帮助吗？
肯定会有帮助的，然后平常要注意饮食，增加营养
保持运动的话要注意些什么，我就是每天早晚慢跑两公里上下班，然后白天有时候进行半小时左右的健身操。上个月做腹肌训练了，这个因为怕影响姨妈就没有专门做腹部的训练了，会有帮助吗？
这样的运动量有点偏大了，根据自己情况选择吧，增加锻炼对身体的抵抗力肯定有帮助
因为疫情前持续将近一年都是每天跑十公里，也没有影响到，最近调整了一下运动内容，也没有感觉很累来着，我再调整调整，谢谢啦
好的，祝你健康，如果有其他的问题，你可以随时再咨询
你好，平时如果要减肥可以通过运动达到减肥的目的，不要过度的节食，特别是限制一些高蛋白质的食物，这样会导致月经异常的，目前这种情况你正常饮食一段时间暂时就不要去献血了，多吃一些含有铁剂的食物。
好的，我在吃硫酸亚铁片可以不
可以的，在饮食上尽量多吃一些红枣，红豆猪肝等等进行补血。
从你描述的情况来看，平时的月经是基本正常的，只有上个月的月经期出现了断断续续只有三天，而且量非常少的情况，应该提示是不正常的，目前如果只是运动减肥的话，应该不会明显影响月经期和月经量，建议注意饮食规律，作息规律，特别是不要熬夜，多吃高蛋白饮食，运动不要过量，同时更是要科学减肥，才可能达到不影响月经的目的
以上是对“贫血姨妈量少，最近有运动减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
好的??谢谢!没事就好
建议还是应该科学的减肥
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