出差换了个新环境睡眠一下子不好了

      这种情况也比较正常的，好多人都会出现，首先自己还是要放松，睡觉之前可以喝杯温牛奶，睡觉前不要玩吃鸡的游戏，听听舒适的音乐，在药物上的话可以吃点中成药之类的，比如安神补脑液。
      

      通过你所叙述的情况，建议不要有太大的心理压力，平时还是应多注意休息，注意自身的饮食清淡另外要口服一些维生素B或者是甲钴胺药物来进行缓解的治疗。也可以在睡前饮用一杯热牛奶。可以针对失眠症状有良好的辅助治疗作用。
      

      你好，这个情况主要是考虑换环境之后出现的睡眠差的问题的，这个考虑与心神不宁有关系的，可以去医院化验看看的，同时建议可以配合百乐眠胶囊改善症状比较好的，不吃辛辣刺激食物就可以的，注意多喝水就可以的，可以适当增加运动就可以的。
      
      以上是对“出差换了个新环境睡眠一下子不好了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！