初步怀疑是抑郁症想要确认一下

      这种情况可能是轻度抑郁症，存在一定的焦虑抑郁倾向。建议放松心态，学会控制情绪，合理的发泄情绪，多干自己喜欢的事，平时不要给自己太大的精神压力，多与人沟通交流，多想事物，积极乐观的一面，多培养良好的兴趣爱好来充实自己，改善性格。多参加活动锻炼自己。
      

      如果出现有抑郁症的情况，最好能够去医院心理科去检查看一下也可以去精神内科去检查看一下，明确病因对症治疗，平时注意放松自己的心情，不给自己压力，多参加一些有意义的活动。多给一些正能量的人多解释。
      

      你这个稍微有一点的抑郁的倾向不能完全把自己往抑郁症的方向去靠，你既然能够发现自己的问题，就从你自己去说的这几个问题逐渐去改变自己，同时放宽心态，心态平和，遇到事情都不要紧张。
      
      以上是对“初步怀疑是抑郁症想要确认一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      出现这种情况，可能与精神压力过大，过于焦虑紧张等因素有关，建议放松心情，减轻压力，注意休息，避免熬夜，劳累，焦虑紧张，避免高油高盐食物平时饮食低盐低脂，饮食清淡为主，适当运动，转移注意力到工作和学习上去，避免胡思乱想，慢慢调整看看，如果还是不行，可以到专科的进一步检查一下