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如何应对疫情发生后的创伤后应激障碍

保密 | 0个月 2022-06-09 21:49:43 1人回复来自未知

健康咨询描述：如何应对疫情发生后的创伤后应激障碍

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张娜邹平市中医院主治医师擅长: 擅长脑血管疾病病、脱髓鞘疾病、癫痫、各种原病因引起帮助网友：9265

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2022-06-09 21:51:20 我要投诉

转移注意力，听一些自己喜欢的音乐，看几部有趣的电影，居家运动，在注意安全的基础上，适度的运动并且补充营养，坐在安静且舒服的地方，闭上眼睛，进行有节奏的深呼吸，感知自己紧张的肌肉，并进行逐步的放松。

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