手淫导致的脱发,首先要先戒掉手淫这种不良的习惯,长期的手淫或者是频繁的手淫,会导致内分泌出现紊乱,就会出现掉头发的情况,其次,还要通过运动来提高自身的体质,保持愉悦的心情第三,在饮食上多吃一些新鲜的蔬菜和水果,不要熬夜,戒烟忌酒,要养成一个良好的饮食结构以及作息习惯,可以吃一些补肾对头发好的食物,比如黑米,黑豆,黑芝麻等等,第四也可以到医院通过中医辨证后,确定是否是手淫过度引起了肾虚的情况,肾虚又分为肾阳虚和肾阴虚,确定是哪种类型肾虚以后,有针对性的进行调理。
温馨提示:
合理饮食,多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。
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