心理很难过，很害怕怎么办

      心里难受很难过很害怕的表现情况。应该是心胆气虚或者是过度焦虑紧张的身体损伤，表现可以通过舒缓神经，镇静安神，心理疏导的方法进行调整，身体的健康指标。
      

      目前你所描述的情况来讲，需要考虑可能有恐惧的以及强迫的情绪倾向。需要考虑有。焦虑症的可能，但是你能主动来求助，说明症状并不是最严重的。建议及时和心理咨询师，心理治疗师以及精神科医生进行会诊，面对面进行多次的心理评估来明确病情。如果明确有中度甚至重度焦虑症，可以适当的使用抗焦虑的药物。
      

      这个就是一个强迫症，还有一个焦虑症的一个情况了，这个属于一个心理性的疾病来的，首先你还是自己调整一下吧，或者多和家人朋友出去游玩一下，看看分散一下精神怎么样，如果确实自己调整不了的话，还是需要一个心理医生介入的一个沟通辅导治疗的
      
      以上是对“心理很难过，很害怕怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！