怎样减轻更年期综合症

保密 | 0个月 2022-06-20 14:52:31 1人回复来自

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谢含芳铜陵市妇幼保健院副主任医师擅长: 妇科炎症，妇科肿瘤，尿失禁，性功能障碍，盆腔脏器脱帮助网友：12351

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2022-06-20 14:58:48 我要投诉

      指导意见：
      更年期综合征的缓解方法包括：保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会干扰身体的内分泌系统、自主神经系统和免疫功能，使更年期症状更加严重。合理锻炼，尽量选择舒缓的有氧运动，如太极拳、瑜伽等。吃豆制品等营养丰富、易消化的食物。少吃动物蛋白，避免辛辣食物。

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